У меня 5 разовое питание, каждые 3 часа, я не даю своей тушке голодать. Так что ничего не запасается. Это дробное питание. Я на нём за три месяца 12 кг выдохнула.
так это все равно, дробное или нет, там у нас есть базовый каллораж, который мы тратим, если мы с состоянии покоя. Тратит организм на поддержание жизни. То есть если вы потребляете меньше, то у организма запускаются защитные механизмы и вы первое время можете худеть, но потом организм уходит в дефициты. ну в общем это для здоровья. или нужно тогда дополняться бадами.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram