Постройте меню, по которому вам нравится питаться в рамках калорийного бюджета того веса, к которому вы идете. Посмотрите среднее за неделю, вписывайте в него "маленькие слабости" при необходимости. Это как с деньгами же, или вы в 50 еще не ведете бухгалтерию дома?
Нет, не веду бухгалтерию, у меня не маленькие слабости, я могу принести еду и выкинуть-не могу и все....я даже на уколах питалась интуитивно, не могу жить на ограничениях, увы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram