Я строго на связи с врачом. Конечно не сама , я как то побаиваюсь. По калориям я понимаю, но считать не умею. От слова совсем. Я не понимаю как можно просчитать калории допустим в пицце которую я сама испекла . Но посмотрим, я посчитала свой калораж в день. Но врятли у меня получится есть на 1452 ккал в день ))) я придерживаюсь интервального голодания
Попробуйте для начала питаться проще. Отварное мясо/птица/рыба/яйца/творог. Овощи сырые: морковь, сельдерей, тыква.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram