Помогите сдвинуться с плато 🙏🏻 полторы недели калораж 1200-1400 в среднем. Иногда ниже 1100 иногда до 1600 доходит. Скинула 8 кг примерно надо еще 10. Колю 0,375. До этого 2 месяца 0,25 на 0,5 словила побочки жесткие. Рисковать и поднимать до 0,5 или ждать?
А для чего повышение, если держите калорийность? Хотите еще снизить?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram