Я строго на связи с врачом. Конечно не сама , я как то побаиваюсь. По калориям я понимаю, но считать не умею. От слова совсем. Я не понимаю как можно просчитать калории допустим в пицце которую я сама испекла . Но посмотрим, я посчитала свой калораж в день. Но врятли у меня получится есть на 1452 ккал в день ))) я придерживаюсь интервального голодания
Допустим с пиццей: тут только делить на ингредиенты и вбивать в ручную каждый ингредиент и потом сохранять через свои рецепты. Но если вы не едите пиццу каждый день а едите простую еду (или готовите себе отдельно), то тут намного проще. Все взвешиваете через кухонные весы: крупы/макароны взвешивать в сухом виде. Мясо курица колбаса сыр (что едите) тоже в сыром виде через весы. Овощи фрукты хлеб конфеты по такому же принципу. В счетчиках калорий обычно уже есть много продуктов с калорийностью, так же можно калорийность искать через штрих код упаковки продукта. Все проще чем кажется и дело привычки ☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram