Нет я колола три укола по 0,25 и четвёртый сегодня по 0,5 Вы наверно правы... Я мало пью воды. А в каком боте можно узнать про ккал?
Лучше всего идти по инструкции, на каждой дозировке не менее 4х недель. Не торопитесь, не форсируйте дозы чтобы не ловить побочки. Важно понимать, что уколы сами по себе нас не худеют, это не жиросжигатель. Худеем мы ТОЛЬКО от дефицита калорий, а уколы помогают нам держать аппетит. Поэтому посчитайте в боте свой дефицит (рекомендуется там указывать минимальную активность), и придерживайтесь его. Отслеживайте и объемы и вес, вес уходит не линейно. И не забывайте про воду и белок это важно при снижении веса. Ну и бережнее к себе с дозами и все получится!🤗
Перейти в ветку обсуждения в Telegram