Я была в клинической депрессии, и перестала вообще выходить из дома. Работа с психотерапевтом началась с того, что он давал мне микро задания. Сначала одеться в уличную одежду (можно не выходить, если не захочется), потом спустится на первый этаж (можно не открывать дверь), потом выйти на улицу к подъезду ну и так далее, главное делать посильные вещи постоянно и регулярно (спойлер - чаще всего я шла немного дальше и очень гордилась собой :)
Спасибо! Попробую начать с мелочей
Перейти в ветку обсуждения в Telegram