Вот кстати всегда было интересно, как себя приучить без покупки абонемента хотя бы ходить каждый день вокруг дома круги наматывать? Придумываю тысячу отговорок мысленно,потом соглашаюсь с собой и никуда не иду 😂 Из-за этого не покупаю себе никуда абонемент, тем более с безлимитным посещением, думаю, что так же буду сидя на диване себе искать отговорки 🤦🏼♀️ но понимаю, что надо чутка увеличить активность. Работа сидячая, езжу на авто, активность ежедневная 3-5 тыс шагов, что крайне мало прям
Я была в клинической депрессии, и перестала вообще выходить из дома. Работа с психотерапевтом началась с того, что он давал мне микро задания. Сначала одеться в уличную одежду (можно не выходить, если не захочется), потом спустится на первый этаж (можно не открывать дверь), потом выйти на улицу к подъезду ну и так далее, главное делать посильные вещи постоянно и регулярно (спойлер - чаще всего я шла немного дальше и очень гордилась собой :)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram