Относительно себя у меня прекрасный результат. Я за 4 мес сбросила столько, сколько раньше сбрасывала за год. Реально у меня сильно уменьшились порции и я уменьшила суточные калории, благодаря уколам мне сильно легче соблюдать режим питания. Но! Я совсем не занимаюсь спортом (по мед показаниям), моя активность за день 600-800 кал., я сильно сократила рабочую нагрузку. При таких вводных держаться в 1300-1400 в целом комфортно, иногда даже меньше. С февраля врач рекомендует вводить по 3 тренировки в неделю, плюс с марта начинается большой сложный проект на работе и вот тут я задаюсь вопросом, по логике, как тут все пишут - надо продолжать снижать калории, но где брать энергию, чтобы осилить тренировки и новую работу и при этом ещё худеть 🫣
Наш жир- та самая энергия, которую организм использует в случае нехватки энергии.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram