я бы тоже заострила внимание на суточном калораже, я не так много скинула с начала курса на квинсенте, поэтому захотела подключить дисциплину, думала ем мало, а рассчитала и я оказывается ела на поддержание веса, рассчитала калорийность на дефицит, у меня это 1550 и посмотрим что будет через месяцок.
Так в том то и дело, что прежде чем что-то сунуть в рот, у меня сначала весы, потом запись в счётчике калорий, и только потом это отправляется в рот. У меня дефицит 1770
Перейти в ветку обсуждения в Telegram