я бы тоже заострила внимание на суточном калораже, я не так много скинула с начала курса на квинсенте, поэтому захотела подключить дисциплину, думала ем мало, а рассчитала и я оказывается ела на поддержание веса, рассчитала калорийность на дефицит, у меня это 1550 и посмотрим что будет через месяцок.
Думаю, наверняка хорошо скинете на квинсенте с таким-то подходом) Делитесь потом результатами
Перейти в ветку обсуждения в Telegram