Творог, можно грудку , омлет с овощами, рыбку запеченную, можно выпить протеин либо какие нибудь протеиновые пудинги и йогурты. Экспонента есть в супермаркетах)
Скажите ещё может какие витамины попить?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
