Творог, можно грудку , омлет с овощами, рыбку запеченную, можно выпить протеин либо какие нибудь протеиновые пудинги и йогурты. Экспонента есть в супермаркетах)
О спасибо большое, сегодня прикуплю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
