у кого какая активность? я вот думаю надо шаги добивать каждый день до 10т... бывает и больше, бывает 5-7. и два раза в неделю волейбол играю чисто любительски
Любая бытовая активность увеличивает расход калорий, помогает соблюдать дефицит и после небольшой прогулки не так хочется есть, как после тягания штанги в спортзале, а калорий и то и то на самом деле затрачивает одинаково практически, разница там мизерная. Так что увеличивать шаги или добавить еще одну прогулку в свой день - очень полезно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram