Всем здравствуйте. В субботу был только 2 укол 0.25, на весах - 3.5 кг. Соблюдала дефицит калорий. Но сегодня ужасно хотелось есть вечером. Пришла после работы, съела 2 яйца, и роллы шт.6 или 7. Налопалась.На животе прям тяжело. Ругаю себя,что не смогла сдержать, сила воли подвела😭 завтра сделаю разгрузочный день наверное. Как вы переживаете такие дни когда охото есть?
Дома держу на случай нападения жора нежирный белок и, по возможности, салат типа из морковки или морковки с редькой, из сладкого фрукты и шоколад риттер спорт 74%, им не обожрешься, если что, беру 2 кубика, и не держу ничего классного и калорийного, а если заказываю вкусняшки или хочу купить, сначала читаю бжу и умножаю калорийность на вес, типа десерт 450ккал*200г=900 ккал, думаешь да ну его на.😡😡😡. 75% от дневной калорийности и все жертвы и старания псу под хвост, желание купить и съесть отбивает сразу😂😂😂, если не отбило, покупаю и без угрызений совести лопаю, но стараюсь найти соучастника(ов)😋
Перейти в ветку обсуждения в Telegram