Маловато белка и овощей честно говоря. Курица, креветки, творог. Протеин в конце концов можно выпить, он вкусный.
Протеиновый коктейль пила примерно в 17 ч, чтобы без ужина обойтись или только 1 яйцо съесть, вес уходил. Но это было в тёплое время года, а сейчас как-то не хочется
Перейти в ветку обсуждения в Telegram