Макароны тут большой роли не сыграют, у меня всегда 200гр гарнира на обед и ужин (по 100 на каждый), белок однозначно надо увеличивать
Ну мы учитываем один день, получается, за счет 2-х приемов макарон он углеводный
Перейти в ветку обсуждения в Telegram