В течение дня перекусы бывают , Но полноценно кушаю только в обед , не ужинаю , активности мало , у нас холодно , что даже не погуляешь .
Вы считайте, что перекусываете, приемы пищи, скачайте приложение fat secret, у меня вообще нет никакого спорта, работа сидячая, на дефиците вес прекрасно уходит, я и алкоголь пью, и вкусняшки ем, укладываюсь в 1700-1800, без активностей.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram