Интуитивно, но стараюсь есть побольше белка
Здорово, но будет лучше, если научитесь считать калории. Так Вы точно будете знать, на каких продуктах превышаете дефицит. Многие участники чата жалеют, что не сразу начали вести дневник питания. Пробуйте, научим, подскажем🤗
Перейти в ветку обсуждения в Telegram