Я считаю калории, чтобы быть в дефиците. Это единственный и верный способ худеть. Если вы этого ещё не делали, то начинайте. @caloryzer_bot поможет вам узнать, сколько необходимо калорий вам потреблять. Выбирайте снижение веса GLP-1,уровень активности минимальный. А программу для подсчёта я рекомендую Худеем вместе (на фиолетовом фоне зелёное яблоко). Она очень простая в использовании, но функционал обширный. И воду пить надо обязательно много. Счётчик питья воды есть в этой же программе.
Спасибо, я всем этим пользуюсь, но эффекта никакого нет, ставила единицу на прошлой неделе, худею только за счёт того что в питании сдерживаюсь, не значительно. За прошлый месяц вот получилось что похудела на 1,4кг 😒 я на распутье, сегодня надо ставить укол,покупать ли новую коробку семyгина или на другой перейти
Перейти в ветку обсуждения в Telegram