Если бы так просто было :) высокий инсулин провоцирует голод и мы переедаем. Это легко проверить. Если у вас запущенная ИР и вечером съесть быстрый углевод, например яблоко, примерно через час голод усиливается. У меня по крайне мере так происходило. Гликоген ежедневно синтезирует печень, ИР на это никак не влияет.
Так на самом деле все именно очень просто. Только это "просто" не продать как "тайное знание похудения", не сделать марафон и не продать консультацию. Поэтому, многие якобы -эксперты пытаются все больше и больше запутать бедных худеющих, что есть "сложная схема". А ее нет, никаких схем, никаких секретов, никаких волшебных лекарств. Все очень и очень просто: ешь меньше и будешь худеть, ешь достаточно белка и помогай себе витаминами и активностью, тогда будешь худеть здорово. PS Высокий инсулин не провоцирует голод, это падение инсулина может вызывать повышение чувства голода. Не обязательно бешеный жор, не обязательно у всех, это индивидуальная реакция. Печень же из чего-то гликоген создаёт, не из воздуха, а сахар из крови у нас не усваивается, вот и вопрос, откуда что берется.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram