начинать считать калории, чтоб понять, сколько вы едите. Потом урезать питание, если понадобится. побыть на новом питании с подсчетом калорий. Потом, когда у вас уже выработается насмотренность на порции, то можно подсчет убирать
Ем 2000, потому что аппетит на 2000, то есть вообще не ушел. Когда колола семаглутид 2 года назад, то аппетит уходил в первые месяцы и ела 500-1000, больше просто не хотела. Сейчас ожидала от тирзепатида такого же эффекта. Но его нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram