Вроде казалось бы готовь низкий калораж, это несложно вовсе, рецептов полно, ну привычки эти дурацкие тяжело преодолеть, тянешь все в рот, что не надо
Мне просто стало тяжело держать 900-1100каал. Шатало. Просто какое-то измождение накрыло. А увеличила белок и калораж и дело пошло веселее. И не напряжно мне 1300 держать, и вес уходит. Я себе вообще разрешила уже есть до 1800 ккал, просто пока не получается на столько поесть, но 1600 ккал раз в неделю точно есть, я себе позволяю что-нибудь оч вкусное и калорийное
Перейти в ветку обсуждения в Telegram