Я сразу приготовилась к длительной работе. И очень многое значит настрой и мотивация. У меня был период когда вес как-будто бы встал. В конце лета на 84 кг. Я ела на 900-1100, очень старалась, но вес плюс минус ходил туда сюда, и ушел на около 1 кг, я взяла себя в руки, увеличила белок в рационе, тем самым подняв дневной калораж до 1200-1300 и дело сдвинулось. За ноябрь ушло 3,7 кг.
Вроде казалось бы готовь низкий калораж, это несложно вовсе, рецептов полно, ну привычки эти дурацкие тяжело преодолеть, тянешь все в рот, что не надо
Перейти в ветку обсуждения в Telegram