еду считать не по весу а по калориям, мне кажется это уже база)) добавить клетчатки, овощей, да и конечно подниматься в дозировке, минимальные дозы велгии, да и любых уколов, они скорее для адаптации организма
да конечно, только по ккл считать, 300гр салата и 300гр пирога, разная ценность. Мне вот на велгии только всего легкого хочется
Перейти в ветку обсуждения в Telegram