Тут рекомендовали ставить уровень физической активности минимальный, если вы, конечно, в зале не упахиваетесь. 🤷♀️
Ну а как я умудряюсь худеть на 1300 на 3,7 в месяц при минимальной нагрузке? Девушка писала что в неделю у нее суммарно 8-9 тыс ккал, это 1260 ккал в среднем в день . Я на среднем 1300 скидываю более 3 кг с веса 76. И роста 162
Перейти в ветку обсуждения в Telegram