Возможно, после 50 лет уже не важно, сколько есть калорий
Вы можете сейчас быть на 1500. Если увидите, что вес встал, понизьте на 100ккал. Худеете - хорошо, едите 1400. Как только вес снова встал, ещё на 100 понизьте и посмотрите.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram