Выпечку, сладкое (ем крайне редко, где-то 2-3 раза в месяц в охотку) , майонез (тоже крайне редко использую, может, раза 3 в месяц по капле), хлеб ем на завтрак грамм 15-30, не больше. Колбасы, сосиски, макароны тоже не ем почти.
А еду всвешиваете, считаете ккал
Перейти в ветку обсуждения в Telegram