Может тем кто весит 100 плюс это и норм, сидеть на 1000 калорий
Я начинала с 1600 по рекомендации местного бота и снижаю калорийность каждые 5 килограмм. Сейчас 1200 и держу дефицит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
