Я всем еще раз хочу напомнить, что основа похудения - это найти тот метод питания, который создаст вам дефицит энергии и который вы сможете соблюдать длительно. То есть нет никаких других правил, кроме этих двух. Все остальное - пространство для творчества, отсюда так много разных диет, методик и тд. Но на самом деле лучшая диета - это так, которую вы лично сможете держать ДЛИТЕЛЬНО !!!!!! (и еще много !!!)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram