Пейте казеин мицеллярный, от него насыщение на 6-8 часов. Просто протеин и не рассчитан на долгое насыщение, он моментально усваивается. Я пью казеин вместо ужина, до завтрака насыщение.
Елена, я вот такие пью, они не подходят для долгого насыщения?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram