В чём основной смысл "проживать еду"? Часто мы едим в полубессознательном состоянии, что-то автоматически кладя в рот, сделав несколько жевательных движений, проглотив, и откусывая следующий кусок. Наш мозг не ощущает, что мы едим и получаем от еды те эмоции, которые она призвана нам давать. И мы начинаем чувствовать что-то, только когда набиваем желудок и чувствуем его наполненность. Это автоматически приводит к перееданию, при этом эмоциональный голод так и остается неудовлетворенным. И вот мозг такой "В смысле, хватит жрать? Я не поел вообще! Я хочу кайфануть! А я и не понял, что мы тут в живот положили!" Такое сосредоточение на нюансах вкуса, запаха, структуры пищи позволяет дать мозгу те эмоции, которые он просит. И при этом наесться физиологической нормой, без переедания.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram