Ночной жор йогуртом не отбить. Когда вечером начинается сильный голод советую съесть одно вареное яйцо + листья салата + любые овощи. Отходите от стола заняться какими то делами. Насыщение придет минут через 10, а инсулин не выбросится, соответсвенно не будет голода.
Инсулин выделяется на любую еду, просто на такую не будет сильного скачка.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram