Я выпила йогурт белковый, но через 30 минут опять хотелось есть. Я не понимаю как это работает. В ночь жор, а с утра аппетита нет.
Ночной жор йогуртом не отбить. Когда вечером начинается сильный голод советую съесть одно вареное яйцо + листья салата + любые овощи. Отходите от стола заняться какими то делами. Насыщение придет минут через 10, а инсулин не выбросится, соответсвенно не будет голода.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram