Читмил читмилу рознь. Это значит позволить себе то, что ранее было исключено из питания с целью похудения. Но это же ни как не значит что нужно в себя закидать поднос фастфуд или съесть кило торта пока в глазах не потемнеет. В любом случае всё должно быть в меру и не больше 20-30% установленного суточного каллоража. Вообще читмил может быть полезен, когда вес встал и надо качнуть метаболизм. Качек происходит из-за резкого изменения привычного баланса жиров и углеводов.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram