Вначале года весил 153 кг, сильно сбавил углеводы и добавил ходьбу. Результат на сегодня 137 кг (- 16 кг). Ходьба нужна не сама по себе, а для снижения уровня инсулина. Пока не снизится инсулин, похудеть не получится никак.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram