Если Вы на уколах, то бот предлагает так: 👋 Наталья, готово! 📋 Здоровье: ИМТ: 48.83 | СТР: 0.75 🔴 Статус: Ожирение (Повышенные риски для здоровья) 🎯 Норма веса: 47.4 – 64.0 кг 🍎 ЦЕЛЬ: 1 619 ккал/день Режим: «Снижение веса (GLP-1)» Баланс БЖУ (Правило тарелки): 🥩 Белки: 162 г (~54-64 г/прием) 🥑 Жиры: 75 г 🍚 Углеводы: 74 г 🥦 Клетчатка: ~23 г 💧 Вода: ~2,5 л 📉 Прогноз: ~2,7 кг/мес (GLP-1 + экономика курса: как не переплачивать) 👟 Бонус: +2000 шагов/день ускорят процесс на ~0,6 кг/мес. (Альтернатива: 20 мин танцев или быстрой ходьбы) ⚖️ Взвешивание: 1 раз в неделю, утром натощак. Чаще не нужно — вес «гуляет» из-за воды. 💡 Недельный бюджет: 11 334 ккал (Балансируйте: переели в субботу — урезали во вторник) 🧘♀️ Для души и поддержки: 👉 О толерантности (Мемы и Вайб) 🐈 Всратые коты (Для улыбки)
А где это вы считаете? Сколько нужно бжу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram