Буду снижать калории, но заметила что на 2.4 хочу сладкого,на 1.7 даже не смотрела в эту сторону ,прям чувствительно стало на этой дозе
Пересчитываю калораж каждые 5 килограмм. Начинала с 1600, сейчас по боту 1200 и конечно питаюсь так, чтобы был обязательно дефицит. Я дополнительно у дневнику питания веду дневник излишков калорий, если переберу. Например незапланированный бокал шампанского в театре 🙈. У меня записан общий калораж за неделю и я должна в него вписаться. И только на таких правилах игры я худею.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram