Здравствуйте! 112кг Рост 180 см
Я при таком же весе ( 2,5 месяца назад было 132) держу дефицит 1200 калорий. Вес отлично уходит, наедаюсь. Попробуйте снизить немного.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
