А что вы едите? Судя по описанию, у вас очень не сбалансированно по белкам и жирам. Отсюда недолгая сытость и тяга к сладкому.
Мясо, морепродукты, красную рыбу. Яблоки, апельсины. Иногда безлактозную молочку. На овощах я бы кончилась от голода, они меня никогда не насыщали. Но иногда могу огурцов рубануть. С утра бутерброд с карбонатом. Сегодня, например, были мидии, икра красная, рис, форель, креветки, сыр творожный, огурец. Из вредного на завтрак сожрала кусок пиццы. В итоге наела 2300кк, а сейчас лежу и чувствую, что через часок желудок очнется.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram