Понимаю! Я чередую: творог обезжиренный утром — 100 грамм это 18 граммов белка, в обед рыбу или индейку — они легче усваиваются, чем курица. Вечером могу яйца или греческий йогурт
Я иногда покупаю карпаччо из бедра индейки. В самокате на него отличная цена. Это для разнообразия. Плюс кальмары либо быстро обжариваю, либо варю. Очень вкусно. Плюс пармезан. И еще я делаю запеканку из творога и чуть чуть рисовой мукой. Добавляю ягоды, изюм, какао порошок нестле , ванилин. Сахар не добавляю в таком случае, можно экспериментировать. С готовкой справится даже ребёнок - все перемешал, выложил в формочки и в духовку на 180С . У меня электрическая мини печь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram