Согласна, протеин — спасение! Я вешу 85 кг, значит мне нужно около 100 граммов белка в день. Я делю это на 4 приёма — по 20-30 грамм за раз, так организм лучше усваивает
А что конкретно едите? Я курицу смотреть уже не могу после этих уколов...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram