Может всё же многовато калорий, попробуйте снизить хоть на 50-100кк. Воды достаточно пьёте 30мл на 1кг реального веса. Ну и кбжу, клетчатка обязательно, если овощи не лезут, псилиум в виде отрубей. Главное не опускайте руки. ✊
А многовато это сколько вот? Бот рассчитал 1700, фат сикрет пишет 1900… я ем в районе 1200
Перейти в ветку обсуждения в Telegram