Может всё же многовато калорий, попробуйте снизить хоть на 50-100кк. Воды достаточно пьёте 30мл на 1кг реального веса. Ну и кбжу, клетчатка обязательно, если овощи не лезут, псилиум в виде отрубей. Главное не опускайте руки. ✊
Спасибо! Калории, вода,белок все под контролем 😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram