Я на сколько знаю еще зависит с какого веса худеешь , я за беременность набрала дофига и после родов еще плюсом и начала худеть уже аж с 99кг , хотя мой вес 59-62 всю жизнь был 🥲при росте 167 Поэтому дефицит калорий не могу , это не мой образ жизни считать и тд , мне нужно обратно разогнать обмен веществ и питаться тем , что хочу, но в разумных количествах . Я пробовала дефицит , вечные срывы на нем
Я все ем но в дефиците калорий,Седжаро так помогает,что после 15.00 больше не кушаю.Не хочется просто.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram