Ла пробовала считать, получалось 1400-1600 Но не люблю считать. Трудно. На работе обед шведский стол. Ем обычно мясо и салат без гарнира
Вот , это наша беда, я тоже считать не люблю, а как несколько дней посчитаю, сразу видно, что набираю калорий больше, чем нужно.Попробуйте калораж снизить.Голод не выход, понимаете же.Вы же пишете, что можете отказаться от ужина, а если сделать лёгкий ужин?Рыба, салат, тушёные овощи?Я как только начинаю в течении дня недобирать , вечером жор обеспечен.А если завтрак обед нормальные, достаточное количество белков, овощей, то ужин спокойно проходит.И если уж разгрузка, то мне, например, молоко чай подходит хорошо, и мочегонит нормально и аппетит отбивает.А вот, у коллеги проблема с почками она после молокочая отекает)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram