Людям с метаболическим синдромом предпочтительно вообще углеводы ограничивать. Такую рекомендацию в том числе и тутошний бот в последнее время дает. Во второй половине дня таким людям (с метаболическим синдромом) углеводы лучше сократить до некрахмалистых овощей, так как иные углеводы не успеют полностью усвоиться (исключение здесь составляют те, кто вечером идет в спортзал). Кстати задержка жидкости из-за углеводов - тоже ничего хорошего. Кстати, остальные без метаболического синдрома могут эти рекомендации полностью игнорировать.
Неправда, снижение углеводов как раз работает против худеющих. Без углеводов вялость и сниженное настроение, нет энергии и бодрости для ежедневной активности, падает мотивация держать диету, потому что чем сильнее отличается стиль питания на диете от любимой еды, тем меньше эта диета продлится.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram