Добрый день, я тоже новичок , поставила первый укол велгии 0,25 , пока не чего не чувствую, есть также хочется , если можно мне тоже посчитайте сколько мне можно кушать в калориях, мне 50лет , вес 125 кг рост 160 с. Очень буду признательна 🙏
👋 Наталья, готово! 📋 Здоровье: ИМТ: 48.83 | СТР: 0.75 🔴 Статус: Ожирение (Повышенные риски для здоровья) 🎯 Норма веса: 47.4 – 64.0 кг 🍎 ЦЕЛЬ: 1 966 ккал/день Режим: «Снижение веса» Баланс БЖУ (Правило тарелки): 🥩 Белки: 138 г (~46-56 г/прием) 🥑 Жиры: 75 г 🍚 Углеводы: 185 г 🥦 Клетчатка: ~28 г 💧 Вода: ~2,5 л ⚠️ Цифра кажется высокой? Этот расчет для «обычного» похудения. Если вы на терапии (Семаглутид/Тирзепатид) — нажмите кнопку ниже, мы пересчитаем норму. 📉 Прогноз: ~1,4 кг/мес 👟 Бонус: +2000 шагов/день ускорят процесс на ~0,6 кг/мес. (Альтернатива: 20 мин танцев или быстрой ходьбы) ⚖️ Взвешивание: 1 раз в неделю, утром натощак. Чаще не нужно — вес «гуляет» из-за воды. 💡 Недельный бюджет: 13 763 ккал (Балансируйте: переели в субботу — урезали во вторник) 🧘♀️ Для души и поддержки: 👉 О толерантности (Мемы и Вайб) 🐈 Всратые коты (Для улыбки)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram