и воды пить надо больше, плюс клетчатка. я придерживаюсь этого правила и все ок на семуглине, без запоров
не всегда вода помогает и клетчатки, многим пробиотики нужны и ферменты, кому то сильнее вспомогательные средства, мне на велгии слабящие продукты и пробиотики помогают. Иногда да слабительные.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram