Не рекомендуется приём пищи перед сном, в том числе тяжёлой пищи, поскольку переваривание пищи в покое, не уходит в энергию,как при дневном приеме, это речи эндокринологов, опять же, моя практика показывает, что если на ночь есть, утром всегда на весах плюс, если съесть на ночь два яичных белка, при последнем полноценном приёме пищи в 16.00, то на весах всегда минус, а так, всё индивидуально конечно, если у человека завтрак в послеобеденное время, то ужин перед сном не навредит, вероятно
Сердце бьется и тело дышит даже ночью, поэтому расход энергии идет 24 часа. С точки зрения целей похудения нет никакой разницы, когда есть, хоть в 3 часа ночи по будильнику просыпаться и есть. Для похудения имеет значение только дефицит калорий на длительной дистанции.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram